Хорошр поработал.

Привет! По традиции в начале года для истории выкладываю свою текущую форму. 2 года как зареген на фатале, 2,5 года стаж непрерывных тренировок. На фотках вес 91 кг.

2 января уже отметились на тренировке. В зале никого, можно и пофоткаться)

У меня сегодня только зал заработал , щас пойду тоже ).

Становая тяга 202,5 кг. Свой вес на видео 89,5 кг.

Отлично! Двухсотку размочил    Красава!

Вань, может ракурс такой, но по-моему у тебя поясница очень круглая....

Смотрю руки уже вырисовуются у тебя Сколько бицепс см ?

Потому что стартовая позиция слишком высокая..практически прямые ноги.

Немного приподнимите таз и напрягите руки. Таким образом, вы обеспечите себе жесткую «раму», благодаря которой ваши мышцы смогут эффективнее сократиться.
Медленно отрывайте штангу от пола и начинайте распрямляться, одновременно разгибая колени и корпус.

Добавлено: 14-01-2016 19:46

Круто  .

Ну да, в данный момент становую форсировать больше не буду, в планах по приседать и самое главное попробовать жим подтянуть. Не идёт жим совершенно, буду эксперименты ставить, подход менять.)

Очень впечатляет!  З - Зависть... По доброму, конечно 

И хорошо что нет. За кадром осталось то как за мной наблюдал парняга, который в состоянии 330 потянуть. В общем когда я закончил, он подошёл и с этой же штангой без разминки несколько раз мои 200 потянул не торопясь объясняя нюансы техники с большими весами.
Я просто акуел от этого исполнения, т.к я к этим двух стам кг готовился, выходил на них, а кто-то может подойти и запросто в перерывчике их потянуть.

Кстати Илья столько в жиме лёжа выжал в своё время. Просто писец